[...] trzymac na kolanie.Stosowaliśmy okłady z siemienia lnianego,altacetu,okłady z lodu i nic nie pomaga, może za to krótki czas na efekty,stosujemy to od 2 tygodni,dodatkowo mąż wykonuje ćwiczenia jakie mu zalecono i dalej boli. Przyjmuje witaminę D3 i glukozaminę od 3 dni. Jak długo trzeba czekac na jakiąś poprawę , a może stosować co innego? Danuta
Witam. Jak długo carbo z olimpu moze stac w zakręconej butelce. Chodzi mi o to, ze bym zrobil sobie załużmy dawke na 3 dni zamiast codziennie chdzic do tajemniczej szafki i czaić czy starsza nie czatuje. Czy ktoś testował Universal Nutrition - GH Stack czy ten suplement ma jakis wpływ na wzrost, bo wspomaga HgH
Witam mam problem, występują on już długo lecz nie zwracałem jakiejśc większej uwagi na to, czasem mam takie dziwne kucię w sercu, jak chce cały wdech zrobić,to nie mogę bo kuje i musze robić tak pojedynczo,z bólem aż dojdę do końca, i wtedy ból umija, ale potem raz się pojawi co tydzień, i czasem 2 razy na 1 dzień, co to może być?
Witam! Zawsze ćwiczyłem ok 15-16 natomiast teraz pracuję długo i na trening idę dopiero o 20,30 i kończę po 22. I sęk w tym, że nie wiem czy zmiejszyć ilość glukozy. Zawsze bezpośrednio po treningu brałem 0,8g/kg, ale teraz czy nie jest za późno na taką dawkę węgli? Dodam, że ok 15 minut po tym zjadam 250gr chudego twarogu i ok 23 idę spać.
Przygotowuje sobie juz liste zakupow do nastepnego cyklu. Mam ochote na Suste i mama takie pytanie. Czy sustanon mozna brac 10-12 tygodni(500g/week)? Czy przyrosty i dzialanie utrzymuja sie tak dlugo na tym srodku? Jesli nie to jaki inny test mozna bez problemow(zwiazanych np z czasem potrzebnym na "rozkrecenie sie") dodac w tym 8 tygodniu? [...]
[...] Chodzi o to jak spompować "wszystkie" mięśnie w ciele (łydki, uda, brzuch, klatka, barki, biceps, triceps, plecy)? Jak do tego podejść, idę na trening, wykonuję po 4 serie jednego ćwiczenia na każdą partię mniejszym ciężarem, ale większa ilość powtórzeń? Takie pompowanie by długo trwało takim podejściem, a nie mam pomysłu na inny, jakieś rady?
na sel aż 52 saszetki nox'a Cena 12zł/1szt. Za całość 600zł. Długo zajeło mi skompletowanie tylu saszetek, ale doszedłem do wniosku że na wiosne i tak walnę % i tylko dorian sie zmarnuje.
Cze ćwicze już od ponad 4 miesięcy i myśle coś o nadrobieniu wagi Nie mam zbytnio kasy ale coś tam jest Czy myślicie że to : Węglowodany: Olimp Carbo Odżywka białkowa: WPC Ostrowia Preparat witamin i minerałów: Trec Multi Pack 36 bedą dobre odżywki na początek i na jak długo one mi starczą???
Witam! Mam pytanie,jakie odrzywki na poczatek? 25lat, 85kg 181cm, dieta jest i staram sie jak moge, cwicze 2 miesiace, cena nie gra roli,jestem w stanie zainwestowac w siebie.Mieszkam w Leeds,moze wiecie gdzie w tym rejonie mozna kupic,zalezy mi na fachowej pomocy,co kupic jak to brac jak dlugo itp
Witam Panowie! jak Ja Was kocham za rady, dobra do rzeczy, wiem, że były podobne tematy, ale wiadomo, na chwilę obecną chciałbym się dowiedzieć. Nie długo zamierzam wyjechać nad morzę, na tydzień ( przerwa od siłowni, diety ) psychicznie także ( oczywiście nie będę jadł gównianego żarcia) ale bez mięsa głównie świeże pyszne rybki. Może nawet kilka [...]
Dobra od razu mówie nie zakładam tematu w treningu bo chce wiedzieć jak ćwiczycie na soku a nie na kreatynie Ja osobiście długo jechałem 10-12 powt potem zmniejszyłem na 8-10 a ostatnio zmniejszyłem całkowicie i zauważyłem że 5-7 mnie fajnie porobiło Wiem że ilość powtórzeń to kwestia sporna i zależy od predyspozycji każdego, stosunku włokien [...]
start: na kazda partie miesniowa (nogi plecy klata bary bic tric brzuch) mam po 2 cwiczenia; w duzych partaich mam po 3 serie a w malych partiach mam po 2 serie na kazde cwiczenie; pytanie: czy moge wykonywac kazda serie tak dlugo az nie bede w stanie wykonac nastepnego powtorzenia? ? prosze o odpowiedz.
Mam Problem nie dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz [...]
Na sprzedaż buty Etnies Men's Fader, rozmiar 43. Buty nie były długo używane, ale za to niewłaściwie co widać na drugiej fotce. Oprócz tych dwóch wytarć stan butów bardzo dobry. Cena 70zł. http://img52.imageshack.us/g/64301879t.jpg/ Zmieniony przez - miks20 w dniu 2011-02-22 16:29:57 Zmieniony przez - miks20 w dniu 2011-02-22 16:30:38
Witam. Od dłuższego już czasu mam dość sporego i pokręconego żylaka na prawej łydce, nie boli mnie aż tak bardzo ale czasami poszczypuje. Czy ktoś z forumowiczów miał podobny problem i go wyleczył ? Na siłowni ćwiczę dość długo ale nie forsuje się i nie podnoszę Bóg wie jakich ciężarów. Tryb życia mam siedzący niestety taka praca.
Wiam, temat dla osób które regularnie grają u buka :) wpisujcie: 1) ile wychodzicie srednio na czysto na miesiac(o ile w ogole) 2) ile wydajecie na kupony na miesiąc 3) jak długo juz gracie 4) jakie macie zazwyczaj stawki nu, to wsio. tylkko prosze nie ściemniać. lepiej napiszcie ze mniej zarabiacie (o ile wogole:))niż macie "kolorowac" swoje [...]
Z góry sorry ale dlugo nie bylem na sfd i nie wiem czy takie pytanko juz padało.Pewnie tak ale mam nadzieje ze nie duzo razy:/ Studiuje teraz w Krakowie i chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś sekcja w krk.Zależy mi na w miare taniej i ciekawej.Z góry dzieki.
[...] krótkiego w mieszanke ktora zawiera tez długie i krótki estr ,szukam odpowiedzi na to konkretne pytanie jak mógłby zachować sie organizm podczas tego przejscia bo mix bedzie długo sie rozkręcał i w tym czasie(zanim sie rozkreci) mozna spodziewać sie bloka...??? ze poziom testa zdąży opaść czy to zalezy od dawki mixa??? byłby sens zrobić wtedy [...]
[...] serii zaczynam odczuwać ból w splocie słonecznym. Ból ten nasila się przy wykonywaniu kolejnych powtórzeń (także pompek tyłem które robie na tym samym treningu). Choć ćwicze długo nigdy tego ćwiczenia nie wykonywałem właśnie z powodu bólu, teraz chciałem do niego powrócić ale ból w klatce zraża mnie znowu. Wydaje mi się że błedem w technice może [...]
mam uszkodzony kregoslup po wypadku (zlamanie podwichniecie)dlugo bylam unieruchomiona stracilam sporo masy waze teraz 50kg do 175cm chce odbudowac wage sile i miesnie zaczelam chodzic na silownie czy moze ktos podpowiedziec jak zaczac madrze i nie zrobic sobie krzywdy tzn ile razy w tyg, ile serii ile powtorzen i etc + moze dieta na przytycie :) [...]
